Kinh Nghiệm, Trekking
Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng gậy trekking, leo núi
Th9
Trong các dụng cụ leo núi, gậy trekking là “bạn đồng hành” không thể thiếu của các trekker. Sự đa dạng địa hình trong những chuyến trekking sẽ gây không ít thử thách cho bạn. Vì vậy, gậy leo núi sẽ giúp bạn đứng vững và di chuyển dễ dàng hơn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn cách chọn gậy leo núi đúng cách để trợ giúp bạn trên hành trình chinh phục những cung đường thú vị.
1. Đôi nét về gậy trekking
Dụng cụ leo núi giúp bạn di chuyển qua những vùng địa hình khó khăn, thử thách hiệu quả chính là gậy trekking. Bạn có thể sử dụng loại gậy chuyên dụng hoặc những khúc tre, cành cây ven cung đường trekking. Tuy nhiên, loại gậy chuyên dụng sẽ được thiết kế chuyên nghiệp hơn với các tính năng đặc trưng cho mỗi bộ phận.
Gậy leo núi sẽ mang lại cho bạn các lợi ích như sau:
- Điều chỉnh độ cân bằng và lực của bước chân
- Giảm áp lực từ cơ thể và vật dụng trekking đè nén xuống chân
- Phân bổ trọng lượng xuống vai, tay và lưng giúp bạn đỡ mỏi trong quá trình di chuyển
- Trợ giúp bạn vượt qua những con suối, nơi trơn trượt, dốc đá gồ ghề,…
- Thăm dò địa hình dưới những vũng nước, bùn lầy,…
Đừng bỏ lỡ bài viết: Kinh nghiệm đi trekking rừng siêu chi tiết
2. Cách sử dụng gậy trekking
Gậy trekking thường có 2 loại: gậy có thể căn chỉnh chiều cao, gậy không thể căn chỉnh chiều cao.
2.1. Đối với gậy có thể căn chỉnh chiều cao
- Nếu có chiều cao trên 1,8m, bạn nên chọn gậy có độ dài tối thiểu là 1,3m.
- Nếu có chiều cao dưới 1,8m, đa số các loại gậy đều có thể điều chỉnh độ dài vừa tay cầm của bạn.
Khi dùng gậy có thể căn chỉnh chiều cao, bạn nên biết cách chỉnh nó trong từng tình huống sao cho phù hợp.
- Khi đi bộ, cánh tay cầm gậy gập lại một góc khoảng 90 độ, đầu gậy chạm đất gần với bàn chân.
- Nếu gậy có 3 khúc, hãy giữ khúc gần tay cầm ở mức giữa rồi chỉnh khúc cuối đến độ dài phù hợp.
- Khi leo lên dốc dài và cao, bạn nên thu gậy ngắn lại khoảng 5 – 10 cm. Dốc càng cao, độ dài gậy càng ngắn. Có như thế, vai bạn mới không bị đẩy lên quá cao hay cọ xát mạnh với quai balo. Ngược lại, khi xuống dốc, bạn nên kéo gậy dài thêm khoảng 5 – 10cm để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Tham khảo bài viết: Tất tần tật những phụ kiện cần thiết khi đi trekking
2.2. Đối với gậy không thể căn chỉnh chiều cao
Khi sử dụng gậy không thể căn chỉnh chiều cao, bạn phải học cách sử dụng thành thạo gậy trong nhiều dạng địa hình mà không phải phụ thuộc quá nhiều vào độ dài gậy. Tuy nhiên, để chọn cho mình chiếc gậy phù hợp, bạn có thể áp dụng theo quy tắc sau:
| Chiều cao cơ thể | Độ dài gậy nên dùng |
| Dưới 1,55m | 100 cm |
| Từ 1,55 – 1,7m | 110 cm |
| Từ 1,7 – 1,8m | 120 cm |
| Trên 1,8m | 130 cm |
3. Mẹo hữu ích khi sử dụng gậy trekking
Theo kinh nghiệm đi trekking của mình, bạn nên ghi nhớ các mẹo sau đây để sử dụng gậy trekking hiệu quả.
3.1. Chống gậy đều theo nhịp chân
Bạn nên bắt đúng nhịp chân để chống gậy đều theo chân trái, gậy trái, chân phải, gậy phải. Nếu không bắt được nhịp, bạn có thể đi bình thường trước. Sau khi quen nhịp chân, bạn hãy chống gậy. Khi đã dần quen, bạn sẽ hình thành phản xạ mà không cần phải chú tâm vào việc bắt nhịp nữa.
3.2. Chống hai gậy song song
Khi lên dốc hoặc xuống dốc, bạn nên chống cả 2 gậy cùng lúc xuống đất và tiến 2 bước. Sau đó, chống gậy thêm 1 lần nữa rồi bước tiếp. Bằng cách này, bạn có thể giữ thăng bằng cho cơ thể một cách hiệu quả.
3.3. Vượt chướng ngại vật
Gậy trekking hỗ trợ bạn cực tốt trong trường hợp gặp phải những địa hình khó hay chướng ngại vật như:
- Khi gặp sông, suối cắt ngang, gậy leo núi sẽ giúp bạn lội qua dòng nước vững vàng hơn. Sau mỗi lần chống gậy xuống, bạn nên chú ý lực chống phải đảm bảo chắc chắn rồi mới bước tiếp. Nếu gặp vùng nước sâu, bạn điều chỉnh độ dài gậy tối đa trước khi băng qua nó.
- Gậy leo núi có thể giúp bạn vượt chướng ngại vật trên đường. Để vượt qua tảng đá lớn, bạn chống 2 đầu gậy xuống mặt đất rồi đặt chân lên tảng đá. Khi nhấc chân kia lên, bạn chống mạnh gậy xuống đất để tạo lực đẩy cơ thể lên trên, vượt qua chướng ngại.
3.4. Hỗ trợ việc dựng lều
Một số loại lều được làm từ chất liệu siêu nhẹ, cần có gậy để gia cố chắc chắn hơn. Trước khi dựng lều, bạn cần kiểm tra lại gậy trekking của mình có phù hợp với lều và tấm phủ hay không. Bạn có thể điều chỉnh chiều dài gậy sao cho vừa với độ cao của lều.
Hy vọng bạn đã biết cách chọn cho mình loại gậy trekking phù hợp. Chúc bạn sử dụng gậy hiệu quả để hỗ trợ tối đa cho hành trình chinh phục thiên nhiên hùng vĩ nhé!
Để chuẩn bị cho những chuyến du lịch khám phá (trekking/leo núi, cắm trại, đạp xe, chèo thuyền, vượt thác,…) hoàn hảo hơn. Đừng quên xem thêm bí quyết chọn đồ Phượt tại bài viết “Những phụ kiện cần thiết khi đi trekking” và chọn đầy đủ những món đồ Phượt không thể thiếu cho mỗi chuyến đi với giá cùng tổng hợp các món đồ phượt.
TỔNG HỢP TOUR TREKKING, CẮM TRẠI
